Корзина
68 отзывов
Получить ДИСКОНТНЫЙ НОМЕР NSP! ДИСКОНТ
+7
499
703-15-98
Nature's Sunshine Products в России и странах СНГ
К школе готовы!

К школе готовы!

К школе готовы!

Как правильно подготовить ребёнка к новому учебному году?

Как правильно подготовить ребёнка к новому учебному году?

Как заведено, в первый день осени дети идут в школу, нетерпеливо предвкушая встречу с одноклассниками и знакомство с вновь пришедшими учениками.Но проходит неделя, и от радостного настроя не остается и следа. Ребенок уже не рвется по утрам в школу, жалуется на усталость и головную боль. Что произошло?

Синдром 1 сентября

Специалисты уверены – речь идет о синдроме первого сентября. Его (ребенка) психологическое состояние усугубляет тот факт, что перерыв в занятиях был таким длительным. Это настоящий стресс для ребенка возвращаться в школу после летних каникул. Что его вызывает?

  1. Тревога, что школьник забыл весь учебный материал, который был успешно пройден в предыдущем классе. 
  2. Страх, что одноклассники и новые соученики по какой-то причине отвергнут его. 
  3. Переживания, связанные со встречей с уже знакомыми учителями и знакомством с новыми преподавателями. 
  4. Опасение потерять любовь родителей из-за плохих отметок. 
  5. Ужас от расставания с родителями и другими значимыми взрослыми (этим переживаниям особенно подвержены первоклассники). 

 

КАК РАСПОЗНАТЬ СИНДРОМ?

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ, ЧТО ВАШ РЕБЕНОК В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ ИЛИ ДВУХ ПОСЛЕ НАЧАЛА УЧЕБНОГО ГОДА:

  • стал нервозным и капризным, у него наблюдаются резкие перепады настроения (например, он внезапно может расплакаться без причины), перестал слушаться, быстро утомляется, не хочет говорить о школе, ему трудно сосредоточиться в момент приготовления домашнего задания, он делает много ошибок; 
  • не высыпается, его сон сталочень чутким и беспокойным, он вскрикивает или стонет во сне; 
  • потерял аппетит или, наоборот, начал переедать и влекаться сладким; 
  • жалуется на головную боль перед тем, как сесть за выполнение домашнего задания или отправиться утром в школу. 
  • Все перечисленные выше симптомы говорят о том, что ваш сын или дочка находится в стрессе и ему/ей необходима помощь.

 

Адаптационный период

После напряженной работы во время учебного года летнее безделье расслабляет ребенка. Наш контроль за его режимом дня также снижен.

Дети быстро привыкают к такому расслабленному ритму жизни. Зачастую взрослые уверены в том, что детская психика очень гибкая и ребенок сможет быстро перестроиться.

Знайте, что на самом деле этот период занимает от 2–3 недель до полутора месяцев! Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и его возраста.

 

ВОПРОС ПИТАНИЯ

Важно, чтобы питание ребенка было регулярным и разнообразным, содержало белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. . Наиболее подходящий школьнику режим – 4–5-разовый прием пищи. Причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Не допускайте, чтобы ребенок шел в школу, не позавтракав, иначе первые два урока он будет голодным, а старшеклассники – и все 3–4 урока. 

 

Подготовка к новому учебному году

Она должна начаться… во время летних каникул. Да, свежий воздух, подвижный образ жизни, ягоды и фрукты и море положительных эмоций – обязательная часть программы подготовки к новому учебному году.

Вторая составляющая успешной адаптации – соблюдение режима. Как минимум за 2 недели до 1 сентября начинайте укладывать ребенка спать на 10 минут раньше. И на утро разбудите его на 10 минут раньше. Ежедневно сдвигая график его сна к началу учебного года, вы сможете выиграть более двух часов.

«В 22 часа ваш ребенок уже должен быть в кровати, оптимальное время сна для него составляет 7–10 часов, – говорит педиатр Анастасия Катюхина. – Дневной сон полезен ученикам начальной школы. Необходимо делать 10–15-минутные паузы в процессе приготовления домашнего задания, чтобы не перегружать зрительные анализаторы». Педиатр считает, что после школы ребенок должен не менее 2 часов провести на свежем воздухе.

 

комплекс упражнений

  1. Сядьте ровно, вытяните руки на столе (ладони на столешнице). Надавите ладонями и предплечьем на стол. Выполняйте движение двумя руками одновременно или поочередно. 
  2. Уберите кисти под стол, давите ими стол снизу вверх. 
  3. Сидя на стуле, надавите пятками в пол. 
  4. Сидя на стуле, напрягите ягодицы. 
  5. Сидя на стуле, на выдохе напрягите мышцы брюшного пресса. Выполняя каждое упражнение, сохраняйте напряжение 3–5 сек., затем расслабьте мышцы.

 

Учим учиться

Наталья САНЧУК, детский психолог

Чтобы переход от каникул к учебе был плавным, запаситесь терпением: не ругайте за оценки, не обвиняйте в безответственности, будьте снисходительнее к промахам. Подбадривайте ребенка.

  • Интенсивность внешних раздражителей следует снизить: шум, суета, яркость. Распределите его время так, чтобы он не спешил постоянно из школы в кружок. Успехи ребенка не должны стоить ему здоровья.  
  • Первую неделю родителям стоит так организовать свой день, чтобы забирать его сразу после уроков. Если он садится за уроки в 7–8 часов вечера, то быстро устает. Важно заканчивать выполнение заданий за 1,5 часа до сна. Оптимальное время для решения домашних заданий – с 15.00 до 16.30 для младших школьников и с 15.00 до 18.00 – для старшеклассников. 

 

Для того, чтобы наши дети были здоровыми, кроме правильного питания, режима и физической активности  необходимо добавлять в рацион ребенка витамины и минералы, а также необходимые бифидо- и лакто- бактерии.

  Компания NSP предлагает полноценные комплексы витаминов и минералов для детей:

 

 «Бифидозаврики»  

- Нормализует функционирование пищеварительной системы;

- Поддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов;

- Создает благоприятную среду для роста полезных микроорганизмов;

- Восстанавливает кишечную микрофлору.

 

 

«Витазаврики» ― жевательные мультивитаминные таблетки 

- Способствует правильному росту и развитию детей;

- Прекрасное профилактическое средство от гриппа и простуды;

- Улучшает сопротивляемость организма инфекционным болезням;

- Повышает жизненный тонус и работоспособность.

 

Для здоровых десен и зубов ― уникальная зубная паста Саншайн Брайт (Sunshine Brite)

― лечебная отбеливающая зубная паста без фтора для детей и взрослых          

- Не содержит вредный для здоровья фтор;

- Ультратонкий порошок двуокиси кремния, прекрасно помогает удалить пятна с зубов, а также полирует зубы, не нарушая эмали;

- Содержит прополис, мирру, пищевую соду, экстракт золотого корня, исландский жемчужный мох, ментол, аскорбат кальция (легко усваиваемая форма кальция с витамином С), карбонат кальция (натуральный мел высокой степени очистки), полирующий зубы и удаляющий пятна, пищевую соду, натуральную мяту.

Зубная паста ― описание...

 

Предыдущие статьи
Контакты
Nature's Sunshine Products
+7499703-15-98
Россия
Прием заказов.Консультация.
РоссияМоскваКутузовский проезд, д.6
Карта
Карта
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...