Корзина
29 отзывов
Курс: 1 у.е. = 66,55 рос. руб.  РАСПРОДАЖИ! Акции
+7 499 703-15-98
+7
499
703-15-98
+375
29
603-83-08
+375
29
253-04-80
Nature's Sunshine Products (NSP) в России и странах СНГ
Магний - Ключ к усвоению кальция

Магний - Ключ к усвоению кальция

Магний -  Ключ к усвоению кальция

Один из самых популярных минералов в новостях сегодня является кальций, необходимый для крепких костей и зубов. Нам говорят, чтобы предотвратить остеопороза и устранить мышечные спазмы во время менструации и необходимо...

Магний: 
Ключ к усвоению кальция

Один из самых популярных минералов в новостях сегодня является кальций, необходимый для крепких костей и зубов. Нам говорят, чтобы предотвратить остеопороза и устранить мышечные спазмы во время менструации и т.д., необходимо дополнительно принимать добавки кальция.

Тем не менее, в одного кальция часто недостаточно. Без магния, кальция может и не хватать, и проблемы с нехваткой минералов  могут произойти, что приводит к артриту, остеопорозу, менструальным болям, а также к предменструальным симптомам.

Пожалуй, наиболее значительной причиной недостатка кальция является, то, что и как мы едим, и как мы перевариваются и усваиваются питательные вещества из нашей пищи. Наша еда и продукты питания сегодня сильно отличаются от тех, которыми питались наши бабушки и дедушки, хотя наши тела остаются аналогичными.

Тысячи лет назад, наши предки ели пищу с высоким содержанием магния и низким содержанием кальция. Поскольку запасы кальция были скудными, и потребность в этом жизненно важном минерале был велик, он был необходим для сохранения здорового тела. Магния, с другой стороны, было в изобилии, и он был легко доступным, в виде орехов, семян, зерен, и овощей.

Наши тела уже не сохраняют, как раньше кальций и магний. Мы стали употреблять гораздо больше молочных продуктов, чем наши предки. Кроме того, сахар и потребление алкоголя увеличилось, чем раньше, а, как известно, сахар и алкоголь увеличивают выведение магния через мочу. Зерновые культуры, первоначально с высоким содержанием магния, были истончены, а это означает, что питательные вещества теряются в процессе переработки. Качество нашей земли ухудшилось, а также, в связи с применением удобрений, которые содержат большое количество калия (антагонист магния). Это приводит к еде с низким содержанием магния, чем когда-либо прежде.


Артриты и ОСТЕОПОРОЗ

Две главные проблемы со здоровьем, артрит и остеопороз, может быть частично вызваны дефицитом магния. 

 Магний необходим для усвоения кальция. Без достаточного количества магния, кальций может накапливаться в мягких тканях и вызывает один вид артрита. Мало того, что кальций накапливаются в мягких тканях, при этом он плохо всасывается в кровь и кости. 

Но, принимать больше кальция это не выход, это только усиливает проблему.  Магний, принятый в соответствующих дозах, может решить проблему дефицита кальция.

Когда кальций повышается в крови, то он стимулирует секрецию гормона кальцитонина и подавляет секрецию паратиреоидного гормона (РТН). Эти гормоны регулируют уровни кальция в костях и мягких тканей и, следовательно, непосредственно связаны как с остеопорозом и артритом.  Достаточное количество магния определяют этот тонкий и важный баланс.

Поскольку магний подавляет РТН и стимулирует кальцитонина - это помогает удерживать кальций в костях, предотвращая остеопороз, и помогает удалить его из наших мягких тканей исключающих некоторые формы артрита. Дефицит магния предотвратит это химическое действие от происходящих изменений в нашем организме, и никакое количество кальция не может это исправить. В то время как магний помогает нашему организму поглощать и удерживать кальций, слишком много кальция предотвращает магнию всасываться. Таким образом, принимая большое количество кальция, без адекватного количества магния,  может быть дефицит магния. Чтобы не происходило, только магний может разорвать этот процесс.

В экспериментах, проведенных в "Международной клинике питания Review" несколько добровольцев сели на диету с низким содержанием магния. Им давали добавки кальция и витамин D. Испытуемые принимали добавки без магния, у всех, кроме одного выявился дефицит кальция

Когда они получали кальций внутривенно, уровень кальция в крови вырос, но только на время внутривенного кормления. Как только внутривенный кальций отменили, уровень кальция в крови снизился. Однако когда магний был дан, их уровень магния вырос и быстро стабилизировался, и уровни кальция также выросли в течение нескольких дней - хотя никакого дополнительного кальция не было принято.

Д-р Гай Абрахам, доктор медицинских наук, научный гинеколог и эндокринолог нашел убедительные доказательства предменструального синдрома и остеопороза, чтобы предположить, что у женщины с остеопорозом имеют дефицит химического вещества, которое производится, когда они берут в два раза больше магния, чем кальций. На самом деле, он обнаружил, что, когда уменьшается потребление кальция, он используется лучше, чем когда дозировка является высокой. Д-р Абрахам является одним из многих врачей и биохимиков, которые выступают за принимая больше магния для коррекции кальций-дефицитных заболеваний.

Богатая магниевая диета может быть полезным как при артрите и помогает предотвратить остеопороз. Она состоит из: орехов, цельного зерна, такие как коричневый рис, просо, гречиха (каши), цельной пшеницы, и ржи, а также бобовых культур, включая чечевицу, лущеный горох, а сорта фасоли. 

 В то же время, рафинированный сахар и алкоголь должен быть уменьшен, или устранен, если это возможно, чтобы предотвратить выведение магния из организма в больших количествах с мочой. 

Вы также можете оценить количество молочных продуктов в вашем рационе. Если их было большое количество, сократить или временно исключить, пока некоторые из ваших симптомов не смягчатся, или до тех пор, пока не почувствуете лучшего самочувствия, за счет включения цельного зерна и бобовых культур. 

Восточные и индийские диеты содержат мало молочных продуктов, но артрит и остеопороз не главные проблемы со здоровьем в этих культурах. Их продукты состоят в основном из зеленых овощей, зерна, тофу, и морепродуктов.

Кальций вызывает мышцы сокращаться, в то время как магний помогает им расслабиться. Когда кальций берется при менструальных спазмах, магний сразу берется из клеток для немедленного использования, чтобы расслабить мышцы. Тем не менее, магния становится меньше и это гарантия, что проблема будет повторяться в следующем месяце, если достаточное количество магния не добавляется к диете. Принимая кальций без магния - дает временное облегчение менструальных спазмов.

Диета с высоким содержанием молочных продуктов и низким содержанием цельного зерна может привести к избытку кальция в тканях и дефициту магния. 

Источником менструальных спазмов может причина: употребления в пищу слишком много сыра, йогурта, мороженого или молока, в сочетании с недостаточным количеством  цельного зерна и бобов. Или это может происходить, если принимать слишком много кальция без достаточного количества магния. Изменение вашего питания и увеличение добавки магния может позволить вашим менструальным спазмам исчезнуть.

Предменструальный синдром - это явление, которым страдает очень много женщин ежемесячно. Именно в этот период хочется шоколад или шоколадных конфет, как никогда в другой.

Тем не менее, шоколад, который содержит самое высокое количество магния, чем в других продуктах, часто является признаком дефицита магния. Если ваша диета с высоким содержанием кальция, вы также можете иметь плохое усвоение кальция. Чтобы решить эту  проблему - не съешьте больше шоколада, но увеличите количество магния, употребляя в пищу больше цельного зерна, орехов, морепродуктов и зеленые овощи, а также за счет увеличения ваших добавок магния. 

Ваша шоколадная тяга исчезнет, ​​когда у вас будет достаточное количество магния в вашем рационе.

По словам доктора Милдред Зелиг (исполнительный президент Американского колледжа питания) нам необходимо в среднем больше чем 200 мг, чем мы получаем от среднего рациона.

Продукты, с самым высоким содержанием магния являются орехи (особенно миндаль и кешью), цельное зерно, морепродукты и бобовые (в том числе тофу). Ешьте их больше, при одновременном снижении сахара и алкоголя, которые повышают экскрецию магния. 

Не упускайте из виду одновременный прием кальция и магния, так как они работают одновременно, чтобы доставить Вам питательные вещества, куда нужно. 

Самой оптимальной биодоступной добавкой с содержанием сбалансированного кальция и магния в компании NSP является Кальций магний хелат.

Дополнительным источником магния, служит Магний хелат NSP.

 

  Копирование текста ЗАПРЕЩЕНО, только с разрешения авторов или с гиперссылкой на сайт первоисточник.

Копирование текста ЗАПРЕЩЕНО, только с разрешения авторов или с гиперссылкой на сайт первоисточник.

Предыдущие статьи
Контакты
Nature's Sunshine Products (NSP)
+7499703-15-98
Россия, Казахстан
+37529603-83-08
Беларусь
+37529253-04-80
Viber - все страны
+37529603-83-08
WhatsApp - все страны
Прием заказов.Консультация.
РоссияМоскваКутузовский проезд, д.6
Карта
Карта
× Войти

Или войти через социальные сети:

social-icon
social-icon
social-icon
Loading...