Корзина
194 отзыва
Получить ДИСКОНТНЫЙ НОМЕР NSP! СКИДКА 30%
+7
499
703-15-98
+375
29
603-83-08
+375
29
253-04-80
Nature's Sunshine Products в России и странах СНГ
Сколько кальция в сутки необходимо?

Сколько кальция в сутки необходимо?

Сколько кальция в сутки необходимо?

Из всех питательных веществ, необходимых нашему организму, кальций является одним из самых важных. Это не только важно для роста и поддержания ваших костей и зубов, но и для поддержки вашего сердца, мышц и нервов в первозданном виде.

А Вы получаете достаточно этого минерала?

Основы кальция

Когда кальций всасывается в ваше тело, он переносится на ваши кости с помощью витамина D. Кальций соединяется с фосфором, чтобы создать супер-питательное вещество, которое дает нам структуру и силу костей. Основная часть роста человека и развития костей (и время, когда поглощение кальция находится на пике) происходит в возрасте от 10 до 20 лет. К 30 годам прекращается . После этого начинается процесс слива. Ваше тело опирается на кальциевые запасы в ваших костях, чтобы ваши сердечно-сосудистые и нервные системы функционировали правильно. Как результат - в организме наступает дефицит кальция, если вы не предпримете шаги для борьбы с его потерей.

Признаки и симптомы дефицита кальция

Жизненно важно, чтобы вы ежедневно получали достаточное количество кальция. И с недавними исследованиями, предполагающими, что у 50 процентов людей сейчас дефицит кальция.

Некоторые ранние предупреждающие признаки и симптомы дефицита кальция включают:

• Болезни суставов и увеличение переломов

• Экзема

• Сердечное сердцебиение

• Гипертензия

• Хрупкие ногти

• Бессонница

• Мышечные судороги

• Онемение в руках и ногах. Если не лечить, недостаточность кальция может привести к остеопорозу, заболеванию, характеризуемому потерей плотности костной ткани и повышенной хрупкостью костей.

Какова рекомендуемая суточная доза кальция?

Рекомендуемое диетическое пособие (RDA) кальция увеличивается с возрастом.

• Дети (в возрасте 1-3 лет): 500 мг в день

• Дети (в возрасте 4-8 лет): 800 мг в день

• Молодежь (возраст 9-18 лет): 1300 мг в день

• Взрослые (в возрасте 19-50 лет): 1000 мг в день

• Взрослые (в возрасте 51 и старше): 1200 мг в день

Люди с высоким риском дефицита кальция

В то время как для любого важного питательного вещества у кого-то может быть недостаток, следующие группы подвергаются более высокому риску:

Дети, подростки / молодые люди. Дефицит в детстве приводит к слабым костям позже в жизни.

Женщины / женщины в постменопаузе: женщины рождаются с меньшими, менее плотными костями, чем мужчины, и недавние исследования показывают, что взрослые женщины получают только половину свой нормы кальция. Также известно, что эстроген помогает защитить кости от потери кальция, а это означает, что после менопаузы низкие уровни эстрогена делают женщин еще более уязвимыми к потери кальция

Веганы: Поскольку молочные продукты являются известным источником кальция, веганам, возможно, потребуется потреблять в два раза больше питательных веществ в форме добавок, чем не-веганов.

Непереносимость лактозы: люди, страдающие непереносимостью лактозы, не могут потреблять большое количество не ферментированных молочных продуктов.

Курильщики: канцерогены в сигаретах препятствуют способности организма поглощать кальций. Многие курильщики имеют  очень низкую плотность кости позже в жизни.

Советы по увеличению количества кальция в вашем рационе

Существует множество способов увеличить ежедневную дозу кальция без кардинального изменения вашего образа жизни. Вот три быстрых и простых предложения.

1. Получите ежедневную дозу витамина D. Чем больше витамина D вы получаете (от солнца, добавок или молока), тем более легко кальций будет поглощаться потоком крови и костями.

2. Знать, как и когда принимать дополнения. Если ваша диета не может удовлетворить ваши потребности в кальции, следует добавить дозу, содержащую витамин D, перед тем как лечь в постель (кальций не хорошо впитывается при приеме пищи).

3. Откажитесь от чрезмерного приема кофеина, соли и алкоголя. Исследователь предполагает, что чрезмерное потребление кофеина, соли и алкоголя заставляет почки выделять кальций вместо того, чтобы поглощать его.

Компания  NSP предлагает легкоусвояемый кальций:

- Кальций магний хелат (содержит кальций, магний и фосфор в хелатной формуле, что способствует полному усвоению).

- Коралловый кальций (Содержит карбонаты кальция и магния, а также небольшое количество других биоэлементов (калий, фосфор, железо, сера, кремний, хром, марганец, медь, цинк и др.). Более 4 млн. японцев регулярно применяют коралловый кальций. )

- Остеоплюс (содержит витамины: D, В6, В12, помогающие восстанавливать коллаген, биоэлементы: кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, медь, бор, участвующие в формировании костной ткани.)

- Бон Си (природный кальций, оказывает противовоспалительное действие, показан при переломах, артрозах, привычных вывихах, кариесе и представляет собой комплекс, включающий: коровяк, подорожник, тысячелистник, рехманию, содержит витамин D3.)

Мощный набор для восстановления костной системы и всего опорно-двигательного аппарата «Здоровье Ваших костей»

 

Предыдущие статьи
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Контакты
Nature's Sunshine Products
juce888+375296038308+375292530480+375296038308
Прием заказов.Консультация.
РоссияМоскваКутузовский проезд, д.6
+7499703-15-98Россия
+37529603-83-08WhatsApp
+37529253-04-80Viber
Карта
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...