Программа для женщин в преклимактерическом возрасте, с избыточной массой тела, ВСД.

Рекомендации врача - нутрициолога  Щиголевой  Ларисы  Николаевны

Для женщин в преклимактерическом возрасте, с избыточной массой тела, ВСД

Исключить  жареное, копчёное, наваристые бульоны (мясо без кости варить 30 мин, не снимая пенки, затем бульон вылить, промыть мясо, залить кипятком и доваривать до готовности). Уменьшить приём углеводов, особенно картофеля.

Выполнять 5 правил по питанию: -сырые овощи и фрукты употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи; -тщательно пережёвывать пищу; -перерывы между едой от 3-х дл 5 часов; -между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду, не менее 1,5 литров в день; -объём еды за один приём пищи  от 300 до 500мл.

1-ыймесяц:

1. Жидкий хлорофилл - 1 – 2 ч.л. развести на полстакана - стакан фильтрованной воды,+ Коллоидные минералы – 1 ч.л - пить по глоточкам, утром натощак, за 20 -30 мин до еды; вторую чайную ложку Жидкого  хлорофилла развести на пол-литра фильтрованной воды – пить по глоточкам, в течение дня, между едой.                                                                                       .

2. Нейче-лакс по 1 капс. 3 раза в день с едой (доза подбирается индивидуально -  стул должен быть на период очищения кашицеобразным 2 - 3 раза в сутки )

*/3.Чеснок высокоактивный  по 1 таб - 2 раза в день с едой

4.Восмёрка – по 1 капс в обед и 2 капс в ужин – в середине приёма пищи

*/. ТНТ – коктейль – по 2 мерной ложки -  на  воде – вместо одного приёма пищи

2-ой месяц –

                1. Ж. Хлорофилл - продолжить.

2.      Бифидофилус-флора форс по 1 капс. 2 раза в день с едой или 2 капс на ночь с кефиром  (важно начать засев с последнего дня приёма Чеснока , чтобы не было перерыва!)

3.      Восмёрка, Нейче-лакс – по самочувствию.
4.Индол – 3 карбинол – по 1 капс – 3 раза в день, с едой

С 3-го месяца  на 3-4 месяца –

1. Ж. Хлорофилл – продолжить, Восмёрка, Нейче-лакс – по самочувствию

                2. Индол – 3 карбинол – по 2 капс – 2 раза в день – все3 мес подряд

                3. Е-чай -2 капс – на ночь – через 1,5 -2 часа после ужина – развести в 100-150 мл горячей воды, принимать медленно, по глоточкам.

                */4. Остеоплюс – по1 таб – 2 раза в день

Внимание! Все капсулы  принимать непосредственно перед едой, запивать только водой, желательно очищенной.